Każdy, kto kiedykolwiek uprawiał kulturystykę pamięta, że prawidłowy plan treningowy to absolutna podstawa. Wyznaczenie celów treningu, krótko i długoterminowych oraz wybór odpowiednich ćwiczeń, ich specyfikacji i obciążenia pozwala na zoptymalizowanie efektów treningu ,a także umożliwia ocenę postępów.