Większości osób marzy się, żeby doczekać późnej starości w pełnym zdrowiu i świetnej formie. Lecz aby tak się stało, to należy dbać o siebie przez całe swoje życie, o czym jednak wielu ludzi całkowicie zapomina.

Dbanie to powinno się odbywać na wielu płaszczyznach, a najistotniejsze z nich to właściwe odżywianie i aktywność sportowa – kliknij link. Ogromny wpływ aktywnego tryby życia jest znany od tysięcy lat, już w czasach starożytnych funkcjonowało powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch. Ruch, zwłaszcza na powietrzu, będzie wzmacniał muskuły, układ krążenia i ogólną odporność organizmu. Dzięki fizycznej aktywności ćwiczący mają dużo lepszą wytrzymałość i formę, ważne jest także to, że można w ten sposób przeciwdziałać wielu różnym schorzeniom. Oczywiście nie będzie to oznaczać, że każdy kto regularnie uprawia sport dożyje stu lat, lecz niebezpieczeństwo zapadnięcia na wiele chorób jest znacznie mniejsze.

Najkorzystniej, jeśli sport uprawia się regularnie i systematycznie, lekarze zalecają aby było to przynajmniej dwa razy w tygodniu po godzinie. Można jeździć na rowerze, zająć się bieganiem lub pływaniem, bardzo popularne są również kluby fitness i siłownie – wejdź tu.

Drugim bardzo ważnym aspektem jeżeli będzie chodzić o dbanie o swoje zdrowie jest właściwe odżywianie. Nawet bardzo duża ilość uprawianych sportów nie pomoże, jeżeli razem z tym nie pójdzie właściwa dieta. A niestety tutaj także wiele osób ma spore zaniedbania. Największym błędem żywieniowym w naszych czasach jest spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczy oraz słodyczy. Faktycznie najróżniejsze cukierki, ciastka i napoje bardzo dobrze smakują, szczególnie że sklepowe półki są ich pełne. Pamiętać jednak należy o tym, że takie jedzenie nie ma dużej wartości dla organizmu, przyczyniając się tylko do kłopotów z nadwagą i z układem pokarmowym. Jeśli będzie się chciało odpowiednio odżywiać, to należy ograniczyć spożywanie takich łakoci, a w ich miejsce wprowadzić dużą ilość świeżych warzyw i owoców, chudego mięsa i pełnoziarnistego pieczywa.