Współcześnie wiele ludzi zaczyna coraz bardziej interesować się zdrowym trybem życia. Zaczynamy zwracać dużą uwagę nie tylko na to, jak wyglądamy, ale także na to, co jemy. Zdrowe jedzenie stało się prawdziwą modą, z czego bez wątpienia powinniśmy się wszyscy cieszyć. Oznacza to bowiem, że zdrowa żywność jest nie tylko łatwiej dostępna, ale także tańsza. Jeżeli Ty również przykładasz dużą wagę do swojego wyglądu, wówczas zdecydowanie niejednokrotnie zastanawiałaś się nad przejściem na dietę.

Czy jednakże diety tak naprawdę są nam potrzebne do tego, aby cieszyć się niezłym zdrowiem, a dodatkowo dobrze wyglądać? Okazuje się, że nie – wystarczy jedynie zwracać baczniejszą uwagę na to, co się je. Wiele z nas podświadomie eliminuje ze swojej diety jedzenie wysokokaloryczne – zazwyczaj myślimy, że jedzenie o wysokiej zawartości kalorii to prawdziwa bomba dla naszej figury. Zamiast tego najczęściej wolimy zjeść przykładowo jabłko, które wydaje nam się wyjątkowo zdrowe – czy jednak zastanawiałaś się nad tym, dlaczego często po spożyciu takiego jabłka od razu robisz się z powrotem głodna? Otóż okazuje się, że nie wszystkie produkty o niewielkiej zawartości kalorii są dla naszych organizmów takie korzystne.

W takich wypadkach proste liczenie kalorii na niewiele się zda – trzeba wtedy zacząć zwracać baczniejszą uwagę na inne wskaźniki. Czy słyszałaś kiedyś przykładowo o diecie dobrych i złych kalorii? Jeśli nie, wtedy zdecydowanie powinnaś poczytać na ten temat nieco w internecie. Dieta ta opiera się przede wszystkim nie na kaloryczności poszczególnych produktów, ale na wysokości ich indeksu glikemicznego. Jeżeli zjesz produkt o dużym indeksie glikemicznym (jak przykładowo wspomniane wyżej jabłko, wtedy poziom cukru w Twojej krwi gwałtownie się podnosi, a później równie szybko opada, co jest powodem wracającego uczucia głodu. Produkty o niskim indeksie glikemicznym hamuje także tworzenie się tłuszczu. Dieta dzieli produkty spożywcze na te, które mają przydatne kalorie oraz te, których zdecydowanie powinnaś unikać – newsy na temat.

Do tej pierwszej grupy należą między innymi mięso, ryby, jedzenie pełnoziarniste, owoce o niedużej ilości kalorii oraz chudy nabiał. Unikać powinnaś raczej białego chleba, suszonych owoców, słodyczy, produktów o wysokiej zawartości cukru czy tłustych produktów nabiałowych.

Ten materiał posiada ciekawe wiadomości na opisywany temat, ale jeżeli masz ochotę poznać podobne aktualności, to szczegółowo przeanalizuj solidne informacje (http://dermamed.com.pl/).

Jeśli chcesz przejść na dietę dobrych i złych kalorii, wtedy powinnaś się dodatkowo nauczyć paru rzeczy na temat łączenia ze sobą poszczególnych produktów. Pierwsze efekty bez wątpienia zauważysz już po niedługim czasie.