Nie możesz zapiąć suwaka w sukience? A może twoje ulubione spodnie dżinsowe musisz włożyć na półkę, gdyż nie możesz włożyć ich przez uda? To oczywiste sygnały, że musisz zacząć się odchudzać.

Niestety nie wszyscy potrafią samemu walczyć z otyłością, a centralna przyczyna tkwi w nieodpowiednich posiłkach. Z naszego talerza na pewno musi zniknąć kiełbasa z grilla, co wcale nie znaczy, iż mamy jeść bez smaku. Dania podczas diety mogą być tak samo smakowite, wystarczy poznać wypróbowane przepisy kulinarne – przyklad znajdiesz tutaj.

Zacznijmy od śniadania. Kanapki z wędliną oraz z żółtym serem dobrze jest zastąpić rześkimi koktajlami. Zależnie od pory roku wybieramy sezonowe warzywa i owoce. Zimą najbardziej smaczne, a równocześnie pełne witamin są koktajle z cytrusów, które przyspieszają przemianę materii, np. koktajl z grejpfruta, pomarańczy oraz płaskiej łyżeczki miodu, jeśli chciałbyś złagodzić gorzki posmak grejpfruta. Na wiosnę zaś można codziennie pić coś nowego, m.in. pyszne koktajle z botwinki, pietruszki, pomidorów albo sałaty. Do każdego z nich dołóż jeden z owoców, a drugą porcję bez wątpienia z chęcią zabierzesz na drugie śniadanie. Na obiad najlepsze będą zupy z warzyw. Jeżeli przejadły ci się tradycyjne przepisy, wypróbuj zupę krem, na przykład z dyni, brokułów bądź z zielonego groszku.

Dzięki szczypcie przyprawy chili, tak jak dzięki cytrusom, dodatkowo pobudzisz metabolizm. Kolacja też nie musi wiać nudą, starczy wyłącznie przygotować kolorowe sałatki. Do najapetyczniejszych i małokalorycznych sałatek zaliczają się na przykład te z gotowanym kurczakiem. Można do nich dorzucić sałatę, awokado, kukurydzę lub jabłko.

Masz masę wolnego czasu i masz ochotę pogłębić wiedzę z tego tematu? Zatem wejdź w łącze do serwisu (www.dermamed.com.pl/) i tam ciesz się rzetelnymi postami.

Dopraw je przyprawami, polej jogurtem naturalnym albo sokiem z cytryny – i fantastyczna kolacja stanie na stole.

Jeżeli wobec tego zastanawiasz się, dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów, kłopot niewątpliwie jest w posiłkach, które do tej pory jadłeś. Ta strona opisuje to szerzej. Pamiętaj, że nadprogramowe kg są nie tylko powodem niepożądanych zmian w wyglądzie, ale również mogą być źródłem wielu chorób. Dolegliwości nie występują od razu, lecz każdy kolejny kg to coraz większe obciążenie stawów, które prędzej czy później zaczną nam dokuczać, wzrost ciśnienia oraz poważniejsze zagrożenie schorzeniami związanymi z układem krążenia. Dlatego już teraz udaj się do sklepu po zdrowe, lecz apetyczne składniki, a przyszykujesz na obiad znacznie lżejsze danie.